内外同治が提唱します『重介護予防』とは、状態により目標が異なる日常生活動作（起立・歩行・食事・入浴・排泄）の自立をできるだけ維持または改善することです。

たとえば、寝たきりであっても寝返りが出来ない要介護者が、一人で寝返りが出来るようになると、ご本人や家族の負担もかなり減ります。

一人で食事が出来ない要介護者が、一人で食事が出来るようになると、自分の意思で食べたいものを食べることができるし、家族の負担もかなり減ります。一人で起き上がりが出来ない要介護者が一人で起き上がれるようになると、「まだ自分もやればできるんだ」という気持ちになり、家族の負担も大きく変わります。

このようにいろいろな状態であっても、目標をもち、少しでも動きやすく動ける体に戻し、ご本人の自立の芽生えと家族の介護負担を軽減することがとても大切です。

介護度は、日常生活にどの程度支障があるかによって決められます。すなわち、重介護予防は日常生活動作に支障がない状態を維持・改善することが重要となります。

しかし、一般的に虚弱高齢者に行われているリハビリや機能訓練は、筋トレやストレッチが主で、その内容は、若者に行われてきた運動をそのまま高齢者に代用しているだけであり、高齢者の特性を考え、日常生活動作を維持・改善できる運動ではありません。